春夏交替防哮喘，沈阳维康医院呼吸科为您支招！

春夏交替，气温多变、花粉飞扬

哮喘患者进入高发期！

沈阳维康医院呼吸科提醒

做好防护

才能安然度过换季 “敏感期”。

哮喘为何偏爱春夏？

过敏原增多：

春季花粉（杨树、柳树、柏树等）、尘螨繁殖；夏季霉菌（潮湿环境）、宠物毛屑、空调粉尘易诱发过敏。

气温波动大：

早晚温差可达 10℃以上，冷空气刺激气道，引发痉挛。

空气污染：

臭氧浓度升高、雾霾反复，损伤呼吸道黏膜。

哮喘发作的典型信号

✅ 预警症状：

反复干咳、夜间胸闷憋气；

活动后喘息（如爬楼梯气短）、喉咙发紧；

鼻塞、眼痒（可能伴随过敏性鼻炎）。

⚠️ 急救信号：

嘴唇发紫、呼吸频率加快（＞25 次 / 分钟）；不能完整说话、端坐呼吸（无法平躺），需立即就医！

4步做好换季防护

1. 精准规避过敏原

花粉季：

上午 10 点 - 下午 4 点减少外出，关闭门窗；

外出佩戴防花粉口罩（如 N95 或带滤芯的防护口罩），回家后洗鼻、换衣物。

家居环境：

每周用 55℃以上热水清洗床单、枕套（杀死尘螨）；使用空气净化器（选带 HEPA 滤网的机型），空调滤网每月清洁。

2. 规范用药，切勿擅自停药

控制期：

坚持吸入糖皮质激素（如布地奈德）+ 长效 β2 受体激动剂，稳定气道炎症；

发作期：随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），按 “急救 4 步法” 使用：① 取出气雾剂，摇匀；② 呼气至最底；③ 喷嘴放入口中，深吸气同时按压；④ 屏气 10 秒，重复 2 次。

❌ 误区：

症状缓解≠治愈，擅自停药可能导致急性发作！

3. 增强气道耐受力

耐寒训练：

用冷水洗脸（适应后），每天 1 次，提升呼吸道对温差的适应力；

呼吸操：

腹式呼吸训练（鼻吸口呼，吸气时鼓腹，呼气时收腹），每天 2 次，每次 10 分钟；

适度运动：

选择游泳、瑜伽等温和运动（避免剧烈跑步引发 “运动性哮喘”），每周 3 次，每次 30 分钟。

4. 饮食调理：抗炎 + 润燥

抗炎食物：

深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）含 Omega-3 脂肪酸，减轻气道炎症；

坚果（核桃、杏仁）补充维生素 E，增强呼吸道免疫力。

润燥食谱：

梨 + 百合 + 冰糖煮水（润肺止咳）；

蜂蜜柚子茶（缓解咽喉干痒）。

❌ 禁忌：辛辣食物、冷饮、酒精可能刺激气道，需避免。