世界肠道健康日 | 守护健康，从“肠”计议

肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，近年来，随着人们工作生活节奏加快，精神压力、不规律饮食和作息导致胃肠道疾病发病率逐年增加。世界胃肠病学组织(WGO)定立每年的5月29日为“世界肠道健康日”，旨在提升公民的肠道健康意识，提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

关于肠道的那些事儿

肠道是人体最大的消化器官，主要负责吸收营养、排出人体代谢废物与毒素。我们人体所需的几乎全部营养都是经过肠道消化和吸收的，一旦受损，身体将无法正常吸收养分，因此肠道健康非常重要。

什么是肠道？

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道的功能

人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

如何清理我们的肠道呢

如何预防大肠癌

1、采取健康生活方式

2014年世界癌症报告指出，只要能够普遍采取的健康生活方式，就可以预防接近50%的癌症，健康生活方式包括：不吸烟、避免被动吸烟、健康平衡的、膳食饮食、积极的、身体活动。

2、食用对肠道有益的食物

日常生活中可以多食用对胃肠道有益的食物,如牛奶、豆腐、蒸蛋、蒸鱼、去皮去筋的肉类、肉末稀饭、肉末细粉、面条、山药、马铃薯、香蕉、番茄、苹果等。

3、合理运动

人们可以根据自己的体质状况来选择喜爱的运动项目并持之以恒，运动有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。

4、保持情绪稳定

消化系统长期压力过大，过度紧张、焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，都会使胃肠道功能紊乱。因此，学会调控和驾驭好自己的情绪，利于肠道内环境的稳定。

5、最最最关键的——早筛

在美国，有35%的人做过肠镜；在日本，有60%的人做过肠镜；而在中国无症状的人群中只有1%的人做过肠镜。相比之下，我国结直肠癌病人的5年生存率为30%，美国为64%，日本为72.1%。肠癌不早筛，发现就是晚期！

消化科 许玉金主任

许玉金主任研究生毕业于中国医科大学，曾任辽宁省金秋医院消化内科内窥镜室主任，辽宁省医学会消化内镜分会委员，在国际、国内的学术会议、杂志上发表论文20余篇，获得首届辽宁省百千万人才工程千层次人选。

熟练掌握消化系统各种危重症、疑难病的诊断及治疗，如肝硬化晚期各种并发症的诊治、急性上消化道大出血的抢救治疗、重症胰腺炎、胆囊炎、消化性溃疡、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、缺血性肠病、各种消化道肿瘤的诊断及治疗。