多年颈椎病 一朝得解除

脖颈处常常疼痛难耐

醒来后脖子活动受限

有明显的酸痛僵硬感

如果你也有以上症状

当心是颈椎病惹的祸

40岁的张大姐近两年来，总觉得颈肩部及背部反复疼痛，左上肢肢体麻木、乏力，经朋友介绍来我院就诊。经查体发现，王阿姨颈部肌肉僵硬，活动受限，臂丛牵拉试验阳性，完善各项检查后诊断为颈椎病。

康复医学科刘磊主任对症给张大姐进行了治疗：包括电动小针刀、针灸、拔罐、推拿等康复治疗，同时加强颈部肌肉锻炼。

经过三周的康复治疗后，张大姐肩颈部疼痛有所缓解，颈部肌肉没有那么紧张了，上肢麻感也减退了很多，刘主任叮嘱王阿姨回家继续加强颈部活动和肌肉锻炼，避免着凉和长时间低头。

50岁左右的人群中颈椎病的发病率为25%，60岁人群中发病率为50%，70岁的发病率更高。不仅如此，在低头伏案的学生党和坐在电脑桌前的上班族中颈椎病发病率也逐年攀升。

随着“低头族”队伍不断庞大

越来越多的人

出现颈椎不舒服的问题

那么确诊颈椎病时

该怎么办呢？

如何预防颈椎病？

康复科专家 为您答疑解惑

01

不要长时间对着电脑

建议把电脑稍微抬高一点，这样让你的颈椎、眼睛对着电脑是一个平视的效果。一个姿势不要超过半个小时，要经常小范围的活动我们的颈椎。

02

防止颈部受风寒

一定要注意颈椎的保暖，避免空调直吹。冬天天气冷的时候，风大的时候，记得戴个围巾保护颈椎。

03

避免高枕睡眠的不良习惯

高枕使头部前屈，增大下位颈椎的压力，有加速颈椎退变的可能。

04

进行科学的锻炼

比如说游泳、平板支撑。对整个脊柱，特别是对颈椎都是一个很好的保健。

05

养生食疗

中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。