每逢佳节胖三斤？节后消食为肠胃“减负”

俗话说

“每逢佳节胖三斤”

这个春节，恐怕不止三斤

阖家团聚、好友小聚，

喝点小酒、吃点饺子、来点元宵

逛逛庙会吃点小吃

“胡吃海喝”的你

是不是又双叒叕胖了？

咱们这胃肠啊

也甚是乏累呢

春节期间，家人团聚，走亲访友，聚餐喝酒，高兴之余，难免会出现每逢佳节“胖三斤”的烦恼！甚至有些人吃多、吃撑，出现“积食”现象。

积食的表现很多，从最轻的食欲下降、口苦口臭，再到腹部胀满不适、嗳气打嗝等，严重者可出现腹痛拒按、恶心呕吐、大便不通等，轻者可以通过自我调理逐渐恢复，但若出现症状反复不愈，尤其老年人及慢性基础疾病者，要警惕严重的器质性疾病发生，需及时来医院就诊。对于积食者，维康专家教大家几个消食小妙招：

散步

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，刚吃完饭，别急着躺下，散步半小时，可以促进胃肠蠕动。

腹部按摩

饭后可以进行5-10分钟的腹部按摩，双手掌重叠，以肚脐为圆心，沿顺时针方向转圈按揉，以腹内产生热感为宜。腹部按摩可以加快血液循环，促进胃肠蠕动，从而达到健胃消食的功效。

中医食疗

中医有六味常用的消食药物，山楂、神曲、麦芽、谷芽、莱菔子、鸡内金。山楂常用于油腻肉食所致的积滞，麦芽可以促进淀粉食物的消化，常用于米、面、番薯、芋头等所致食积。神曲和谷芽擅长消谷食和面食，莱菔子即萝卜子，尤其擅长行气消胀，鸡内金消食作用较强，广泛用于各种食积症。麦芽、谷芽、莱菔子，加水煎煮代茶饮，具有行气、消食、和胃的作用。

中医外治

包括刮痧、艾灸、穴位贴敷、耳穴压豆、拔罐等，有很好的促消化作用，具有无毒副作用，简便易行等优点。

温馨提示

预防积食最重要的是做到饮食有度。当然，如果出现症状反复，应及时就医，寻求专业的医疗帮助则是最佳选择。

沈阳维康医院  中医科

沈阳维康医院中医科自成立以来，充分发挥中医特色，秉承中医传统，采用辩证与辨病、内治与外治相结合等中医特色疗法治疗各种疾病。

中医科诊疗范围：

1、心血管疾病：冠心病、高血压、高脂血症、动脉硬化等。

2、呼吸、消化系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、消化性溃疡、急慢性胃炎、呃逆、胃肠神经官能症、结肠炎、习惯性便秘、痔疮等。

3、神经系统疾病：脑出血、脑梗死、脑血栓后出现的后遗症、眩晕、顽固性头痛、三叉神经痛、失眠、面瘫、耳聋耳鸣、坐骨神经痛、抑郁症、焦虑症等。

4、泌尿系统疾病：各种尿路感染、急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎、各种原因引起的水肿、血尿、蛋白尿等。

5、妇科系统疾病：月经不调、痛经、崩漏、闭经、乳腺增生、盆腔炎、产后尿潴溜、尿失禁、产后乳汁不畅、不孕症等。

6、骨伤系统疾病：颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎病、滑膜炎、踝关节损伤等。

7、儿科系统疾病：感冒、发烧、哮喘、咳嗽反复发作、近视、眼疲劳、腹胀、积食、消化不良、腹泻、便秘等。

8、皮肤系统疾病：带状疱疹、湿疹、荨麻疹等。